منتدى ربيع الحياة
المواضيع الأخيرة
كود لعبة X و Oالخميس نوفمبر 19, 2015 3:59 amالانسة روزالي
كود موقع كامل من تصميمي (youcef)الثلاثاء نوفمبر 17, 2015 11:11 pmMohamed Kbk
ندآءٌ خَفِىْالثلاثاء نوفمبر 17, 2015 9:37 pmsamia
*حقائق اغرب من الخيال*الثلاثاء نوفمبر 17, 2015 9:37 pmsamia
شاطئ الأحلام الثلاثاء نوفمبر 17, 2015 9:37 pmsamia
لحظات الغروب الثلاثاء نوفمبر 17, 2015 9:37 pmMohamed Kbk
تحضير نص الى الشبابالثلاثاء نوفمبر 17, 2015 9:37 pmsamia
حرب العشائرالثلاثاء نوفمبر 17, 2015 9:36 pmMohamed Kbk

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
عضو نشيط
عضو نشيط
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 62
نقاط نقاط : 130
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/11/2011
العمر : 21
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

O?°'¨ ( أخطاء شائعة تجنبيها في الريجيم ) ¨'°?O

في السبت نوفمبر 05, 2011 10:02 pm
السلام عليكم
كيفكم؟انشاء الله بخير طبعا الموضوع باين من عنوانو...... اتمنى ينال اعجابكم

الريجيم لا يعني الامتناع عن تناول الطعام وحرمان الجسم من الغذاء اللازم لصحته وحيويته

ولذلك فمن أشهر أخطائه، إهمال وجبة الإفطار ظنا بأن ذلك يساعد في حرق المزيد من السعرات أثناء النشاط الصباحي.

وهو ما يعد خطأ كبيراً فالجسم يجب إمداده بوجبة فطار صحية وخفيفة مكونة من الكربوهيدرات والبروتين والقليل من الدهون يمكنك تحضير: ربع رغيف + بيضة مسلوقة أو شريحة جبن أو لانشون + خيار وطماطم. فهذه الوجبة ستقضي علي شعورك بالإرهاق طوال اليوم.

يعتقد البعض أيضا ان تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يؤخر الهضم ولكن هذا الكلام غير صحيح

كما يوضح دكتور سيد حجازي استاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث في حديثه مع مجلة "حريتي"،

لأن السكريات الموجودة في الفاكهة من الأنواع البسيطة التي لا تحتاج إلي استهلاك كميات كبيرة من الإنزيمات لهضمها.

من الأخطاء الشائعة أيضا اعتقاد أن تناول الخضر الطازجة "غير المطهوة"

يسمح للجسم بالحصول علي أقصي استفادة ممكنة ممن الفيتامينات والمعادن

ولكن ثبت علميا أن سلق الخضر علي درجة منخفضة ولمدة قصيرة يساعد علي تفتيح خلايا النبات

مما يعمل علي استخلاص المواد الغذائية المفيدة بشكل أفضل. ووصولها لجسم الإنسان بسهولة.

منقول
تحياتي [size=18 sima [/size]
avatar
عضو نشيط
عضو نشيط
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 506
نقاط نقاط : 632
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
العمر : 19
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: O?°'¨ ( أخطاء شائعة تجنبيها في الريجيم ) ¨'°?O

في السبت نوفمبر 05, 2011 10:15 pm
الف شكر
avatar
عضو نشيط
عضو نشيط
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 62
نقاط نقاط : 130
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/11/2011
العمر : 21
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: O?°'¨ ( أخطاء شائعة تجنبيها في الريجيم ) ¨'°?O

في الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 1:16 am
ل4ل
avatar
عضو نشيط
عضو نشيط
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 506
نقاط نقاط : 632
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
العمر : 19
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: O?°'¨ ( أخطاء شائعة تجنبيها في الريجيم ) ¨'°?O

في الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 1:41 am
عفوا ولا شكر على واجب
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى