السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في دراسة هندية نشرت مؤخرا،يوصي اخصائيو
التجميل في الهند باتباع ستة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم و صحي .
1*-
-الشعر الصحي يبدا من عنايتك بجسمك:الاغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل
اساسي في الحصول على شعر صحي،حاولي تناول الكثير منةالخضروات والفواكه التي
تحو السكر الطبيعي.
كذلك تناولي منتجات الالبان كالحليب واللبن،وكذلك
جوز الهند،حيث ثبت انه الوصفة الاساسية للشعر الصحي،انثري القليل منه على
السلطة او مع الارز لكي تحصلي على النتائج المرغوبة.
2*-تجنبي الغذية
المعلبة:فالاغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على
فائدة كبيرة للجسم،كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهدم والبناء في
الجسم،لذلك ينصح بتجنبها ايضا.
3*-اضيفي البهارات بانواعها الى غذائك:ان
اضافة البهارات الى طعامك يكسبه مذاقا خاصا ،بالضافة الى ان هذه البهارات
تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك.لذلك حاولي اضافتها الى الطعام وخاصة
الشوربات او اثناءقلي الخضروات.
4*- الضغط النفسي:قد يؤثر بشكل خطير على
صحتك وايضا على لون شعرك.حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من
الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت.حاولي القيام بتمارين الاسترخاء مثل
التامل.وحاولي الخروج الى الطبيعة للمساعدة في تحقيق صحة وتوازن عقلي افضل.
وبادري بالحصول على نوم كاف ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو وتجدد
الشعر.
5*- ابتعدي عن استخدام المواد الكيميائية :لان هذه الموادة
ستاْدي الى تدمير شعرك على المدى الطويل.بادري الى البحث عن مواد طبيعية
لاتؤذي شعرك اثناء غسله .خاصة اذا كنت تغسلين شعرك ثلاث مرات في الاسبوع
لذلك يفضل ان تستخدم انواع الشامبو والبلسم ذات المنشا النباتي لاْنها تساه
في تغذية شعرك بشكل افضل.لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان
بعض المنتجات قد تحوي على كلمة"نباتي" في اسم المنتج بينما قد لا يحوي اي
مكون نباتي في الحقيقة.
6*- احصلي على حمام زيتي مع تدليك لفروةالراس
بشكل دائم:ان الحصول على حمام يتي مع التدليك لفروة الراْس ثلاث مرات في
الاسبوع يؤدي ذلك الى تحفيز عملية نمو الشعر ويعطيه قوة وصحة كبيرة.كذلك
يحافظ على رطوبة شعرك وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند او زيت اللوز وكذلك
زيت الزيتون.
